Muốn sở hữu một vóc dáng cân đối, thân hình chuẩn, sức khỏe dẻo dai, không bắt buộc bạn phải đi đến phòng gym, phòng Yoga,… Chỉ cần rèn luyện tính tự giác cùng sự hỗ trợ của một trong số các app tập thể dục trên điện thoại dưới đây, bạn đã có thể tự luyện tập thể thao hiệu quả ngay tại nhà.
Home Workout – No Equipment
Ứng dụng Home Workout – No Equipment hỗ trợ người dùng có thể tập luyện tại nhà mà không cần thiết bị tập thể dục chuyên dụng. Một số tính năng chính của ứng dụng bao gồm:
- Cung cấp các bài tập đa dạng và khoa học, được thiết kế để tăng cường cơ thể, đốt cháy mỡ và tăng sức khỏe như bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ, bài tập toàn thân. Các bài tập có nhiều cấp độ khác nhau để phù hợp với từng trình độ và mục tiêu của người dùng.
- Có tính năng lên kế hoạch tập luyện cho người dùng, đặt mục tiêu, cũng như theo dõi quá trình tập luyện và tiến bộ của bản thân.
- Ứng dụng có chế độ hướng dẫn giọng nói, hình ảnh minh họa và video hướng dẫn, giúp người dùng hiểu rõ hơn về cách thực hiện các bài tập.
- Có tính năng thống kê số liệu, thể hiện thời gian tập luyện, lượng calo tiêu thụ, số lần tập luyện trong tuần và tháng.
- Người dùng có thể chia sẻ thành tích tập luyện của mình trên mạng xã hội.
Bạn có thể tải Home Workout – No Equipment tại: Android và iOS.
Home Workout – No Equipment hỗ trợ người dùng có thể tập luyện tại nhà mà không cần thiết bị.
App tập thể dục tại nhà 7 Minute Workout
7 Minute Workout là một ứng dụng thể dục dành cho điện thoại di động, được thiết kế để giúp người dùng luyện tập mỗi ngày trong 7 phút. Ứng dụng cung cấp cho người dùng một loạt các bài tập khoa học được chọn lọc để tăng cường sức khỏe và sức mạnh cơ thể, như xoay cơ bắp, bài tập đẩy, bài tập giật, tập thở và tập cơ bụng.
Khi bắt đầu tập luyện, người dùng được hướng dẫn qua từng động tác và thời gian để tăng độ hiệu quả của việc luyện tập. Ứng dụng cũng cung cấp các thống kê và thông tin về tiến độ của người dùng, giúp họ theo dõi và đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Bạn cũng có thể chia sẻ quá trình tập luyện của mình lên các trang mạng xã hội.
Ứng dụng 7 Minute Workout miễn phí và có thể tải về trên cả nền tảng iOS và Android. Tuy nhiên, ứng dụng này chỉ bao gồm các bài tập cơ bản và không có nhiều tính năng hỗ trợ tập luyện như các ứng dụng tập thể dục khác.
Bạn có thể tải 7 Minute Workout tại: Android và iOS.
App tập thể dục tại nhà Plank Workout
Ứng dụng Plank Workout là một ứng dụng tập luyện được thiết kế để giúp người dùng tập luyện các bài tập plank để tăng cường cơ bụng và sức mạnh toàn thân. Ứng dụng bao gồm nhiều cấp độ khác nhau cho từng trình độ và tính năng hướng dẫn giúp người dùng thực hiện đúng các bài tập.
Bạn có thể tải Plank Workout tại: Android và iOS.
Plank Workout giúp bạn tập luyện các bài plank để tăng cường cơ bụng và sức mạnh toàn thân.
Yoga For Beginners
App tập thể dục tại nhà Yoga For Beginners là một ứng dụng tập yoga dành cho người mới bắt đầu. Ứng dụng bao gồm nhiều bài tập yoga cơ bản và được giải thích kỹ lưỡng để giúp người dùng thực hiện đúng các động tác.
Các bài tập được chia theo các chủ đề khác nhau và có thể thực hiện trong nhà hoặc ngoài trời. Ngoài ra, ứng dụng cũng cung cấp lịch tập luyện và gợi ý tập luyện hàng ngày để giúp người dùng duy trì thói quen tập luyện.
Ứng dụng Yoga For Beginners có thể tải miễn phí trên các thiết bị iOS và Android.
App tập thể dục tại nhà FitOn
FitOn là một ứng dụng tập thể dục đa năng và miễn phí cho các thiết bị di động. Ứng dụng cung cấp các chương trình tập luyện với nhiều phong cách khác nhau, từ cardio và yoga đến bài tập dành cho bụng, cơ lưng, tay và chân. Các bài tập được giảng dạy bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp và có thể tùy chỉnh theo trình độ của người dùng.
FitOn là một ứng dụng tập thể dục đa năng và miễn phí cho các thiết bị di động.
Ngoài ra, FitOn cũng có tính năng theo dõi sức khỏe và tình trạng cơ thể, cũng như một cộng đồng tập luyện để người dùng có thể chia sẻ kinh nghiệm và động viên lẫn nhau. FitOn ghi nhận được đánh giá 4,9 sao trên App Store và 4,8 sao trên Play Store.
Người dùng tải phần mềm miễn phí trên hệ điều hành iOS và Android.
Trên đây là 5 app tập thể dục tại nhà miễn phí, mang lại hiệu quả cao đã nhận được nhiều sự phản hồi tích cực của người dùng trong thời gian qua. Để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giữ gìn vóc dáng cân đối, ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học, bạn cũng đừng bỏ qua việc tập luyện thể thao mỗi ngày nhé.
Đỗ Đức Bảo, người sáng lập website Sửa Điện Thoại, là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sửa chữa điện thoại di động với hơn 10 năm kinh nghiệm và niềm đam mê sâu sắc đối với công nghệ. Anh đã đưa ra những giải pháp sáng tạo và hiệu quả, mang lại lợi ích thiết thực cho hàng ngàn người dùng trên khắp mọi miền đất nước. Tìm hiểu thêm!
